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Tu peux aussi l'écouter directement depuis ce lecteur audio
Mes conseils pour profiter au maximum de cette libération émotionnelle :
Installe toi dans un endroit calme et sécurisant
Demande à tes proches de ne pas te déranger pour les 20 prochaines minutes
Si tu as tendance à t'endormir, pratique cette méditation en retant assis.e
Pratique cette méditation quand tu te sens envahie par des émotions liées à un évènement passé dont tu n'arrives pas à te détacher afin de libérer la charge de souffrance et retrouver la paix en toi
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